Tradiční Hot Yoga Brno

Tradiční Hot Yoga je specifická sada cviků v přesném pořadí, které na sebe navazují a postupně rozvíjejí netušené možnosti těla. Celkem je cvičeno šestadvacet konkrétních pozic – ásán-, kde každá z nich připravuje tělo na tu následující, a jejich pořadí proto zůstává neměnné. Zažijte tu pravou Hot Yogu v Brně!

Hlavní výhody cvičení tradiční Hot Yogy:

  • Vyšší teplota napomáhá přirozenému čištění organismu
  • Komplexní procvičení těla
  • Uvolnění pro svalstvo a mysl
  • Přirozená úprava metabolismu
  • Účinná kontrola snižování váhy
  • Cvičeni vhodné pro všechny bez rozdílu věku a pohlaví
  • Žádné předchozí zkušenosti s Hot Yogou nejsou vyžadovány
  • Ručníky, podložky i voda jsou k zakoupení či půjčení na recepci studia

Plné účinnosti cvičení se dosahuje vyšší okolní teplotou v místnosti, která se pohybuje okolo 42 °C, což má pozitivní vliv na prokrvení organismu a podporuje jeho samočištění. Dosud nebyl vytvořen komplexnější systém procvičování těla, než je právě Hot Yoga.

Společně s poznatky jogínů se Hot Yoga stává tím nejlepším, co můžete svému tělu a také mysli poskytnout. Ve studiu Hot Yoga Brno se uvolníte, detoxikujete organismus, a získáte jedinečnou pružnost a sílu těla i mysli.

Brno D
Brno E
Brno F
Brno G
Brno H
Brno J

První lekce:

  • Vyhněte se jídlu 2 až 3 hodiny před lekcí.
  • Dostatečně se předem hydratujte.
  • Na první lekci přijďte 20 minut předem, abychom Vás mohli zaregistrovat a vysvětlit Vám průběh celé lekce.
  • Fungujeme bez rezervací, přijďte proto na libovolnou lekci dle rozvrhu.
  • Vezměte si s sebou dva ručníky (jeden do sprchy, jeden na cvičení) a vodu.
  • Pokud si zakoupíte balíček pro začátečníky na 10 dnů, zapůjčení podložky na cvičení máte v zdarma.

Přečtěte si: 5 důvodů, proč cvičit tradiční Hot Yogu u nás a Časté otázky a odpovědi

Jak probíhá každá lekce:

  • Lekce Hot Yogy trvá 90 minut a cvičí se ve vyhřátém jógovém sále s větší vlhkostí vzduchu, kde je cca 40-42 °C.
  • Cvičíme vždy 26 vybraných pozic a 2 dechová cvičení v úvodu a na konci lekce.
  • Pozice jsou vybrány tak, abychom postupně zahřáli a protáhli celé tělo.
  • Lekce je tak logicky sestavená, aby nás konkrétní jógová pozice připravila na tu následující.
  • První polovina lekce je praktikována ve stoji, kde se mimo jiné zaměřujeme i na balanční sérii.
  • Druhá polovina je praktikována vleže, kde se zaměřujeme především na posílení zádových svalů, stimulaci břišních orgánů a posílení páteře.
  • Během lekce jsou tři přestávky na vodu. Není potřeba pít příliš, aby se Vám dobře cvičilo a voda se nevracela do hrdla. Stačí vždy jemně svlažit ústa.
  • Každou lekcí Vás provádí instruktorka Hot Yogy, která dává slovní pokyny během celé lekce.
  • Lektoři během Hot Yogy necvičí, protože Vás na 100 % slovně navádějí do jógových pozic a kontrolují správně provedení cvičících.
  • Pokud si kdykoliv nebudete jisti jakoukoliv pozicí či dechovým cvičením, určitě se zastavte po lekci na recepci za lektorkou, která se Vám bude ráda věnovat a blíže Vám vše vysvětlí.
CHCI TO VYZKOUŠET!Neomezený počet vstupů na 10 dnů jen za 400 Kč
Hot Yoga videa

Pro spuštění klikněte na dané video