Tradiční Hot Yoga Brno

Tradiční Hot Yoga je specifická sada cviků v přesném pořadí, které na sebe navazují a postupně rozvíjejí netušené možnosti těla. Celkem je cvičeno šestadvacet konkrétních pozic – ásán-, kde každá z nich připravuje tělo na tu následující, a jejich pořadí proto zůstává neměnné. Zažijte tu pravou Hot Yogu v Brně!

Hlavní výhody cvičení tradiční Hot Yogy:

Vyšší teplota napomáhá přirozenému čištění organismu
Komplexní procvičení těla
Uvolnění pro svalstvo a mysl
Přirozená úprava metabolismu
Účinná kontrola snižování váhy
Cvičeni vhodné pro všechny bez rozdílu věku a pohlaví
Žádné předchozí zkušenosti s Hot Yogou nejsou vyžadovány
Ručníky, podložky i voda jsou k zakoupení či půjčení na recepci studia

Plné účinnosti cvičení se dosahuje vyšší okolní teplotou v místnosti, která se pohybuje okolo 42 °C, což má pozitivní vliv na prokrvení organismu a podporuje jeho samočištění. Dosud nebyl vytvořen komplexnější systém procvičování těla, než je právě Hot Yoga.

Společně s poznatky jogínů se Hot Yoga stává tím nejlepším, co můžete svému tělu a také mysli poskytnout. Ve studiu Hot Yoga Brno se uvolníte, detoxikujete organismus, a získáte jedinečnou pružnost a sílu těla i mysli.

První lekce:

Vyhněte se jídlu 2 až 3 hodiny před lekcí.
Dostatečně se předem hydratujte.
Na první lekci přijďte 20 minut předem, abychom Vás mohli zaregistrovat a vysvětlit Vám průběh celé lekce.
Fungujeme bez rezervací, přijďte proto na libovolnou lekci dle rozvrhu.
Vezměte si s sebou dva ručníky (jeden do sprchy, jeden na cvičení) a vodu.
Pokud si zakoupíte balíček pro začátečníky na 10 dnů, zapůjčení podložky na cvičení máte v zdarma.

Přečtěte si: 5 důvodů, proč cvičit tradiční Hot Yogu u nás a Časté otázky a odpovědi

Jak probíhá každá lekce:

Lekce Hot Yogy trvá 90 minut a cvičí se ve vyhřátém jógovém sále s větší vlhkostí vzduchu, kde je cca 40-42 °C.
Cvičíme vždy 26 vybraných pozic a 2 dechová cvičení v úvodu a na konci lekce.
Pozice jsou vybrány tak, abychom postupně zahřáli a protáhli celé tělo.
Lekce je tak logicky sestavená, aby nás konkrétní jógová pozice připravila na tu následující.
První polovina lekce je praktikována ve stoji, kde se mimo jiné zaměřujeme i na balanční sérii.
Druhá polovina je praktikována vleže, kde se zaměřujeme především na posílení zádových svalů, stimulaci břišních orgánů a posílení páteře.
Během lekce jsou tři přestávky na vodu. Není potřeba pít příliš, aby se Vám dobře cvičilo a voda se nevracela do hrdla. Stačí vždy jemně svlažit ústa.
Každou lekcí Vás provádí instruktorka Hot Yogy, která dává slovní pokyny během celé lekce.
Lektoři během Hot Yogy necvičí, protože Vás na 100 % slovně navádějí do jógových pozic a kontrolují správně provedení cvičících.
Pokud si kdykoliv nebudete jisti jakoukoliv pozicí či dechovým cvičením, určitě se zastavte po lekci na recepci za lektorkou, která se Vám bude ráda věnovat a blíže Vám vše vysvětlí.